Allt sem ég kaupi er laust við öll e-efni  & öll aukaefni.
ef ég drekk gos að þá drekk ég  venjulegt gos í staðinn fyrir þetta sykurlausa sem er með aspartami.
Ég baka bara úr grófu & fínu spelti, nota vínsteinslyftiduft.
Reyni að kaupa spelt brauð, spelt pasta & spagetti , ef að spelt er ekki í boði að þá vel ég heilhveiti.
Nota hrein krydd & tenginga (grænmetis).
Dósamatur finnst mér ógeðslegur, hafið þið spáð í því hvað hann geymist lengi ??
Kaupi stundum baunir í krukkum (lífrænar)& keypti á tímabili barnamat til að grípa í á ferðinni fyrir börnin þegar þau mátti ekki fá jógúrt eða skyr.

Skyr & jógúrt helst lífrænt, en á Íslandi er það alltof dýrt, svo að ég kaupi hreinar vörur, ekki búið að bæta neinu í skyrið, ef maður vill bragð af skyrinu að þá bætir maður hreinni sultu út í & ef það er ekki nóg að setja þá smá Agave síróp út í (1-2 dropa). Einnig er hægtað sjóða & mauka ávexti & setja út í. Reynar kaupi ég jógúrt frá Biobú en skyrið frá MS eða Kea.

Ávextina & grænmetið ættum við að reyna að hafa lífræna, allavega þá sem við getum fundið, úrvalið á Íslandi er nú ekki mikið en erlendis ætti þetta að vera lítið mál. Best er að finna sér nokkra bændur sem selja lífrænt eða án eiturefna (sumir hafa ekki efn á því að sækja um að lífræna vottun ).
Ég versla þar sem ég get af bændum (oftast), þá fá þeir meir fyrir sína vöru & ég veit nákvæmlega hvað varan er gömul & hvað er búið að gera við hana.
Kjötið hérna á Íslandi er mjög gott & ég kaupi yfirleitt kjöt af Kjöthöllinni. Ég hef keypt lífrænt ræktað lambakjöt en eins & svo margt hérna á Íslandi að þá var það svoldið dýrt en rosalega gott kjöt.
Erlendis myndi ég kaupa beint af bónda, bændamörkuðum eða af þekktu lífrænu merki.
Lambakjöt, nautakjöt & fuglakjöt ..  Það er hrillilega að sjá aðferðirnar sem eru notaðar á dýrin
Ég er samt farin að halda að það borgi sig að borða lífrænt kjöt á Íslandi líka.
Hægt er að kaupa lífrænt nauta & lambakjöt en fulgakjötið er ég ekki viss um. Reyndar langar mig lítið að borða fuglakjöt eftir að ég hef séð meðferðina á dýrunum fyrir & við slátrun. Veit ekki hvernig þessu er háttað á Íslandi, eitthvað sem maður þyrfti að skoða.

Fiskurinn ætti alltaf að vera viltur & að hafa lifað frjálsu lífi eins & öll dýr.

Þvottaefni, sápur & hreinsiefni.
Ég hef ekki notað “venjulegt”, set venjulegt inn í sviga þar sem mér finnst ekkert venjulegt við eiturefnablandaðar sápur eða þvottaefni. En allavega, ég hef ekki notað þannig í mörg ár.
Ég nota lítið þvottaefni & ekkert mýkingarefni þótt það sé hægt að fá það efnalaust.
Sápur nota ég ekkert á krakkana,  einu sinni í viku eða sjaldnar nota ég sápur í hárið á þeim & þá bara pínu lítið, það er alveg nóg að nota bara vatnið, ef maður venur ekki hárið á sápu að þá verður það ekki feitt & skítugt.
Hreinsiefni á íbúðina nota ég ekki heldur, ég hef notað GSE á flesta hluti eða hreinsiefni sem eru án kemískra efna.
Ég hef notað bæði Dr.Hauska, Logona & Sante & Ecover.
Sólarvörnin á að vera lífræn & án kemískra efna, sólarvarnarefni hafa mælst í þvagi nokkrum klukkustundum eftir að vörnin var borin á …  Sólarexem má einnig rekja til efnanna í vörninni.
Ég hef notað Aubrey Organics & Sante.

Dr.Hauska hefur verið í uppáhaldi þegar kemur að húðvörum, ég nota skrúbbkrem, andlitssprey & dagkrem frá þeim. Einnig er ég að prufa íslensk krem sem koma vel út, hingað til
Maður ætti að stykja íslenskt þegar færi gefst.

Jæja í bili man ég ekki meir, ég kem þá með það seinna ef eitthvað gleymist
Endilega spyrjið mig bara út í eitthvað ef ykkur vantar eitthvað eða þurfið hjálp með þennan frumskóg .
En eins & ég hef sagt áður að þá á maður að reyna að sleppa öllum e-efnum í vörum, oft getur maður valið um 2-3 vörur & maður tekur þá sem er með minnsta innihaldið.
Í raun er þetta ekkert mál, sérstaklega ekki erlendis HeHe

Hérna koma nokkrar síður á vörur sem ég nota & hef notað, eða skemmtilegar & fróðlegar síður.
Hægt er að lesa allt um vörurnar þeirra á síðunum. Einnig er gott að googla það sem maður vill lesa um, bæði kemur eitthvað upp á íslensku & ensku.
Mjög gott er að finna sér netverslun & versla af þeim.
Ótrúlega mikið magn af heilsudóti er á Facebook. Þar getur maður fundið sér grúppur sem koma með allt það nýjasta í heilsugeiranum, hvort sem það er matur, vítamín, dót eða eitthvað annað.

www.aslaug.jakobday.com
www.mercola.com
www.madurlifandi.is
www.yggdrasill.is
www.himneskt.is
www.graenihlekkurinn.is
www.frulauga.is
www.aubrey-organics.com
www.drhauschka.com
www.logona.co.uk/
www.santecosmetics.co.uk

Flestir leita strax ráða hjá læknum en Alltof Alltof fáir læknar eru eitthvað menntaðir eða hafa kynnt sér náttúrulækningar, vítamín & matarræði.
Sem er svoldið sorglegt þar sem það hefur verið sagt frá því í byrjun  ” Let thy food be thy medicine and thy medicine be thy food. ”
En því miður er það bara svo að maturinn í dag er svooooooo langt frá því að vera eins & hann var skapaður & inniheldur ekki þau efni sem okkur vantar dagsdaglega til að
starfa rétt & vel. Þess vegna þurfum við vítamín.

Tók saman nokkur ráð sem ég hef lesið mér til um  hvernig megi berjast við  flensurnar á góðan hátt & fyrirbyggjandi.
Einning er mjög gott að nota þetta dagsdaglega við hvers konar kvillum.

C vítamín -  Virðist jafnvel hafa svipaða virkni og Tamiflu á „neuraminidase“, sem er efni sem vírusinn gefur frá sér og er nauðsynlegt til að hann getir fjölgað sér.
Eflir  ónæmiskerfið og eyðinleggur ákveðin prótein í vírusum, sem þeir þurfa til fjölgunar.
Gegnir  mikilvægu hlutverki  við myndun bandvefs, er stór þáttur í vexti og heilbrigði æða, beina, góms og tanna ásamt því að auka frásog járns, hjálpar sárum að gróa og eykur viðnám líkamans gegn sýkingum. Vinnur gegn ákveðnum tegundum krabbameins, vinnur gegn hjarta- og æðasjúkómum, eykur viðnám líkamans gegn sýkingum, dregur úr ófrjósemi karla.

Selen – eykur glutathion, Frumefnið selen (Se) er eitt hinna lífsnauðsynlegu snefilsteinefna sem mannslíkaminn þarf á að halda.
Það eru að minnsta kosti 25 mismunandi selenháð prótein þekkt í líkamanum, sem ganga oftast undir nafninu selenoprótein, en virkni einungis u.þ.b. 14 þeirra er þekkt. Hafa þau meðal annars þýðingu fyrir vöxt, starfsemi ónæmiskerfisins og frjósemi.

Zink – gerir T frumurnar  sprækari og eflir ónæmiskerfið. Viðheldur eðlilegri sjón, fyrirbyggir kvef, húðsjúkdóma, ófrjósemi, alkóhólisma og magasár.  Virkjar heilann, Dregur úr matarlyst, hreinsar lifrina, sindurvari, dregur úr lykt- og bragðtruflunum hjá eldra fólki, hraðar græðslu sára.

D vítamín – & taka inn nóg af því Þar sem sólin hjá okkur sést kannski í 6 daga á ári … HeHe
Nauðsynlegt til að stýra kalk og fosfórbúskap líkamans, nauðsynlegt fyrir uppbyggingu beina þar sem það örvar frásog kalks í meltingarvegi, stuðlar að eðlilegum kalkstyrk í blóði. Fyrirbyggir krabbamein, sykursýki af gerð eitt (hjá ungbörnum), sjálfsónæmissjúkdóma og stuðlar að auknum vöðvastyrk og þannig dregið úr líkunum á að fólk detti og beinbrjóti sig.
Einkenni D-vítamínskorts : beinkröm, tannskemmdir og kyrkingslegur vöxtur,  lystarleysi, þróttleysi, vöðvaslappleiki, önuglyndi, ótímabær öldrun og beinþynning. Þegar skorturinn er kominn á alvarlegt stig verða beinin mjúk og aflagast. Skortur á D-vítamíni er talinn gera karla veikari fyrir krabbameini í blöðruhálskirtli og ristli en konur veikari fyrir brjóstakrabbameini.

Angelica frá Saga medica (Ætihvönn)

GSE (grape fruit seed extract) -  Náttúrulegt sýklalyf . inniheldur mikið af  C- og E-vítamínum og bíóflavónódum, sem eru andoxunarefni og vernda frumur líkamans.
Náttúruleg úthreinsunaráhrif fyrir líkamann og eflir og verndar ónæmiskerfið gegn innvortis og útvortis sýkingum. Einnig hjálpar það að koma á ákjósanlegu sýrustigi í líkamanum og er því einstaklega gagnlegt við Candídasveppasýkingu.
Innvortis hefur það reynst vel m.a. við meltingarfærakvillum, niðurgangi og matareitrunum. Það ræðst gegn bakteríusýkingum, sveppasýkingum og jafnvel er talað um að það ráði við sumar veirusýkingar sem pensilín gerir ekki,  þrusku, sýkingu í gómi og síþreytu. Einnig við kvefi og flensum, hálsbólgum, eyrnabólgum og ennis- og kinnholubólgum, bólum, fótasveppum, sýkingum í húð, húðsveppum, sárum, vörtum, brenninettluútbrotum, flösu, frunsum, hárlús, hlaupabóluútbrotum og sprungnum vörum.
Einnig er hægt að nota þetta á liggur við ALLt!  Gott fyrir líkamann & umhverfið, ég hef notað þetta til að þrífa á heimilinu, þrífa andlitið,
nota sem munnskol, þrífa ávexti, sótthreinsa & margt fleira.
Semsagt ALLRA meina bót !!

Hómópatía – Remedíur.

Ilmkjarnaolíuúði - Ilmkjarnaolíuúða er hægt að nota til að úða alls staðar í loftið í kringum þig. Nokkrar góðar olíur er hægt að blanda saman.

Listinn er miklu lengri & stærri, ég á td. eftir að telja upp Súperfæðuna Spirulinu & Chlorellu.
Eins væri sniðugt að telja upp hvað gerist í líkamanum ef & þegar okkur skortir þessi efni.
En sjálfri mér finnst leiðinlegt að lesa of langa pistla/blogg svo ég kem fljótlega með meira efni um þetta
Ef það eru einhverjar spurningar að þá endilega commentið þið bara & ég reyni að svara

Ekkert smá girnileg epli, hrikalega flott !!
Ef maður gæti nú labbað út í garð & týnt sér nokkur svona, það væri draumur